4 dicas para emagrecer comendo doces

Gostaria de poder emagrecer sem precisar abrir mão de doces? Pois saiba que isso é possível e é o que mostramos nesse artigo. Confira! 

É comum ainda muita gente associar o emagrecimento e perda de peso à dietas radicais e altamente restritivas. Na verdade, pesquisas já mostraram que essas dietas não dão certo a longo prazo, já que ninguém quer passar uma vida toda se privando do que gosta, não é mesmo?

E mais, é possível, sim, emagrecer comendo de tudo, claro, sem exagerar, investindo em uma dieta equilibrada.

Ao contrário do que a grande maioria das pessoas que querem emagrecer pensa, é possível associar uma dieta saudável e emagrecer sem precisar abrir mão do doce, certamente, evitando algumas armadilhas.

É preciso ter em mente que o que engorda não é determinado alimento, mas o exagero em seu consumo, por isto o emagrecedor sibulmax é recomendado para todos que querem controlar o apetite.

Portanto, o emagrecimento está diretamente ligado ao equilíbrio, de uma forma geral.

Para lhe ajudar a não cair em armadilhas, vamos lhe ajudar a começar a identificar as principais armadilhas, com dicas simples para emagrecer comendo doces.

1. Fuja dos industrializados

Pelo menos no início de sua reeducação alimentar, quando ainda está viciada em doces, principalmente, os industrializados, a dica é evitar ir a supermercado. Pois é, se não consegue resistir à tentações como bolos e doces industrializados, sobremesas, sorvetes, iogurtes cheios de adoçantes artificiais, o melhor é fugir dos mercados.

2. Invista em frutas de baixo índice glicêmico

O indicado é comer cinco porções de frutas ou legumes por dia, porém, é preciso acertar nas escolhas, evitando encher o prato com frutas de alto índice glicêmico. Assim, a dica é substituir as bananas, tâmaras, abacaxi e manga por frutas vermelhas, como framboesas, morangos, amoras…

Outra dica é apostar na canela, conhecida por reduzir os níveis de açúcar no sangue e dar uma forcinha no metabolismo. Experimente usar essa especiaria para adoçar café ou chá, ou polvilhar sobre frutas, iogurte ou queijo fresco.

Lembrando que essas escolhas visam emagrecer, depois de atingir o peso ideal, então, é possível comer todas as frutas que quiser, mas sem exagerar.

3. Não se prive do que gosta

Nada pode ter continuidade a base de sacrifícios e privações, portanto, se permita comer aquela sobremesa favorita, ao menos, uma vez por mês, dessa forma, fica bem mais fácil seguir adiante com a reeducação, sabendo que poderá de vez em quando comer o que mais gosta, no dia do “lixo” (aquele onde tudo é permitido).

Acredite, com o tempo, vai acabar se acostumando com a nova alimentação e nem sentirá mais tanta vontade.

Experimente também fazer uma lista das opções mais leves, como opções com frutas ou chocolate acima de 70% cacau e menos gordura.

4. Prepare suas próprias guloseimas

Experimente você mesma preparar suas delícias. Por exemplo, em vez de comprar barras de chocolate em lojas ou biscoitos, experimente tirar um tempo para preparar suas próprias guloseimas.

Uma dica é apostar em frutas secas, dois quadrados de chocolate amargo por dia, fazer sua própria barra de cereal, pegando leve no açúcar e gorduras e escolhendo melhor os ingredientes.

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