4 dicas para evitar a Impotência sexual

Impotência sexual é a incapacidade de manter a ereção do pênis que permita uma penetração satisfatória durante o ato sexual.

Estudos realizados pela SBU (Sociedade Brasileira de Urologia) relatam que 45% dos homens apresentam algum problema de impotência sexual. É considerado um percentual bem alto e o pior é que estes números tem aumentado bastante nos últimos anos.

Existem várias causas para a impotência sexual. Estas causas podem ser físicas ou psicologias.

Algumas causas podem ser evitadas, mas para isto você deve fazer escolhas mais saudáveis no seu dia a dia.

4 dicas para evitar a impotência sexual.

  • Evitar o uso de drogas.

É comprovado que o cigarro aumenta a possibilidade de impotência sexual. Evitar o cigarro pode ser uma decisão bem inteligente pois vai manter seu corpo saudável e afastar o fantasma da impotência. Pesquisas revelam que os fumantes aumentam em 40% o risco de sofrer de impotência sexual.

É claro que o álcool, crack, ecstasy e cocaína também estão na lista de drogas a serem evitadas pois são redutores de libido que também resultam na impotência sexual.

  • Manter uma boa alimentação

Manter uma alimentação saudável está diretamente ligado ao seu peso. Uma pesquisa realizada em Harvard comprovou que a obesidade aumenta as chances de impotência sexual. O estudo observou que homens obesos apresentam sistema circulatório frágil que compromete a chegada do fluxo sanguíneo no pênis que é necessária para uma ereção completa, por isso muitos desses homens fazem uso do tittanus que é um estimulante sexual natural para conseguir uma boa ereção.

  • Fazer exercício físico

Praticar algum exercício físico vai ajudar a manter seu corpo saudável e seu sistema circulatório em movimentos. A boa circulação do sangue evita várias doenças, como hipertensão por exemplo, que são causas da impotência sexual. Não é necessário virar um atleta, uma boa caminhada diária já é um bom começo. Não esqueça de solicitar uma avaliação médica antes de praticar qualquer exercício.

  • Relaxar

A impotência sexual pode ser causada por problemas psicológicos, entre eles, ansiedade, medo, stress e outros. Atualmente as pessoas estão sobrecarregadas de compromissos e responsabilidades a cumprir. Está cada dia mais difícil relaxar, estar tranquilo sem pensar na agenda e nas tarefas que precisam ser feitas. Conseguir um tempo para relaxar e ter momentos de lazer é muito importante.  São nestes momentos que seu organismo produz os hormônios do bem-estar, (como a dopamina por exemplo), que podem fazer uma grande diferença pra sua saúde mental.

Para conhecer outras dicas, assista o vídeo abaixo:

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