Como ter uma vida mais saudável

A expectativa de vida do ser humano sobe um pouquinho a cada ano, porém apesar disso, ainda há muitas pessoas que morrem cedo por causa de doenças e imunidade debilitada, para evitar que isto aconteça com você a melhor coisa a fazer é ter uma vida saudável, neste artigo vamos te ensinar como fazer isto.

Nunca antes na história da humanidade nós tivemos acesso tão fácil a diversos alimentos, medicamentos e conforto, mas isto nem sempre significa qualidade de vida ou bem estar físico, principalmente porque a maior parte da população não sabe aproveitar estes benefícios da forma correta e o que deveria ser benéfico acaba se tornando prejudicial.

Do que adianta ter acesso fácil a comida e só comprar porcarias industrializadas ou só almoçar e lanchar comidas de fast food que são cheias de gordura, conservantes, açúcares e outras coisas que com o tempo só fazem mal para nosso corpo? O mesmo vale para o conforto, do que adianta ter todo conforto do mundo e deixar seu corpo apodrecendo e músculos atrofiando por ficar o dia inteiro deitado em frente a uma TV?

Percebe como coisas boas podem se tornar más se você não souber usá-las da maneira correta?

Uma vida saudável com certeza vai te livrar de um monte de problemas de saúde, te dar mais disposição, ânimo e outras vários benefícios para que você tenha uma vida plena e feliz.

A primeira coisa a fazer é mudar radicalmente sua alimentação, se for possível elimine de vez produtos industrializados como biscoitos, salgadinhos, refrigerantes, sucos de caixinha e até mesmo leite de caixinha, no lugar deles comece a comer mais frutas e vegetais orgânicos, tomar bastante água e sucos naturais feitos com a fruta mesmo.

Outra coisa a fazer uso é de algumas plantas que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e acabar com inflamações, inchaços e outros problemas, o gengibre por exemplo é ótimo, se você tomar todo dia suco de abacaxi com gengibre vai ver como sua saúde será fortalecida e como a gripe e dores de garganta não vão mais te incomodar.

O poder das plantas medicinais, frutas e vegetais são fantásticos, você pode pesquisar e descobrir todos os dias coisas novas que pode usar no seu dia a dia para incluir na sua alimentação, mas se quiser já algo rápido e bem explicativo recomendo comprar o livro digital a saúde brota da natureza do Jaime Bruning, lá você vai encontrar muita coisa boa neste sentido.

Enfim, se quiser prevenir doenças e estar com a saúde em dia, siga estas dicas  de mudança de hábito na alimentação.

A segunda coisa a se fazer é ter uma mudança de hábito em relação a como você se comporta no seu dia a dia com atividade física, só afastando o sedentarismo e fazendo algum tipo de exercício diário você poderá realmente conquistar uma saúde de ferro e garantir muitos e muitos anos de vida saudável.

Cientistas já comprovaram que pessoas que conseguem se exercitar por 3 ou mais horas por dia NUNCA terão câncer, é claro que para maioria das pessoas comuns é difícil separar este tempo diário para exercícios, mas se você conseguir fazer pelo menos 1 hora de atividade por dia, as chances de ter alguma doença grave cairão para quase zero, não somos nós que estamos dizendo, são os especialistas:

Pare de ficar tanto tempo em frente a telas, seja uma TV, notebook ou celular, passar muito tempo preso dentro das telinhas e pouco tempo no mundo real faz muito mal para saúde física, mas também para saúde mental  e emocional.

Se você trabalha com estas coisas e precisa dedicar muito tempo em frente as telas o recomendado é que a cada 1 hora faça uma pausa de 15 minuto, onde sairá do mundo virtual pro real.

Gostou deste artigo? Siga estas dicas e em menos de 2 meses vai perceber melhoras surpreendentes na sua saúde e qualidade de vida!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *